w domu

[...] kurde u mnie siłownia raz otwarta, raz zamknięta tylko się wkurzam bo tak w kratkę. Jeśli chodzi o trening brakuje mi sensownie sztangi ogólnie ciężarów do treningu. Fajnie się robi treningi w domu ale muszę powalczyć z sąsiadami aby wygospodarować coś miejsca w piwnicy i machnąć sobie tam siłownię porządną bo tak ciągnąć się nie da zbyt długo.

[...] na bieżnie, zrobie co trzeba i wrócę, ale w mniej więcej jednej trzeciej drogi na bieżnie złapałem gumę, zatem wpadł dodatkowy spacer prowadząc rower obok siebie, a potem w domu trening na AirBike'u. W tej całej sytuacji cieszy mnie moja reakcja. Zamiast rzucać mięsem spokojnie przeanalizowałem co robić i wybrałem najodpowiedniejszą opcję. Obym [...]

[...] zrobić planowe 4 serie po 10 ale trzecia i czwarta to było RPE 10. Rack chin na TRX bardzo pozytywnie - czułem fajnie mięśnie wokół łopatek. Na AirBike'u jak zwykle - śmierć i zniszczenie. Trening w domu zaczyna mi się podobać - mozna spokojnie cisnąć bez koszulki i stępak z wysiłku a nikt na mnie nie spojrzy jak na troglodytę ;P Pozdrawiam :D

Jeżeli nie masz innej możliwości niż trening w domu, to niestety będzie ciężko o widoczne zmiany sylwetki. Dla osób początkujących coś tam można osiągnąć. W efekcie jednak prędzej się zarazisz w wyniku słabych efektów niż zaobserwujesz widoczne zmiany. Być może warto chociaż zainwestować w gumy do treningów, paraletki, jakieś sztangielki z [...]

[...] że wracasz od tego miesiąca, również jak ja. Stal to taka stara miłość, która nie rdzewieje, hehe. Przerzucam się na treningi domowe, nie chce mi się jeździć na siłkę, w domu wygodniej i sympatycznie, muzę możesz puścić jaką chcesz. Mam sztangielki, trochę ciężarków, gryf. Kupuję ławeczkę. Także do przodu jazda. Życzę powodzenia i dużych [...]

Zrób sobie porządną dietę. To podstawa. Ja w ciągu miesiąca na diecie z 63kg waże teraz 65 w porywach 66kg, a wcale nie ćwicze na siłowni ćwiczę w domu z hantelkami 8kg i do tego robie A6W ... na siłownie przyjdzie jeszcze czas :]] najpierw trening przygotowawczy w domu :P zeby się tam nie ośmieszyć :D. P.S Nie wiedziałem że stawienie klocka, [...]

[...] podciągnięć nachwytem, po podchwyt to tam nawet ładnie idzie. Po prostu zaliczyłem przez ostatni okres regres w podciąganiu ;/ Potem przejdę, na to co pawlak robi, ale to w domu, a w parku na to co Venc1LQ - pompki (w seriach) - brzuszki ( -||- ) - podciąganie się na drążku - podciąganie nóg na drążku (mięśnie brzucha) Dzisiaj byłem w [...]

[...] i chyba klubów fitness, ale stwierdził, iż nie jest głupi i są osoby, które kochają ciężary, więc stworzył dla nich hybryde kali i siłowni. Np trening na siłowni, potem w domu i znów na siłowni, podał tam swoje ćwiczenia, ale nie chce mi się już pisać \-) Dodam jeszcze tyle, że autor podobno był więźniem (nie wiem czy to prawda), który nie [...]

[...] że kruk to bardzo dobre ćwiczenie do planche. Po za tym weźmy sobie ponownie krok piąty w pompkach, czyli normalne pompki klasyczne. Podstawowe ćwiczenie osób trenujących w domu, a przynajmniej zaczynających trenować w domowych warunkach. Jestem ciekaw ile osób pisząc w swoim planie pompki wykonuje je poprawnie. Biorąc pod uwagę tempo i oddech i [...]

[...] Śniadanie owsianka, mleko 2 % tłuszczu i nesquicki, miałem dzisiaj tylko 5 lekcji, więc zjadałem, kolejny posiłek dopiero w domu, zupa warzywna, ryba (mintaj) z ziemniakami i kapustą, potem trening i ten koktajl. Za raz wezmę się za kolacje. Wiem muszę jeść więcej i konkretniej, ogólnie muszę [...]

[...] polewali, a ja z kolezka mielismy baloniki na wode, w ktore oprocz wody napchalismy farbek do pisanek. Nie zapomne widoku holu glownego.. Az sie lezka w oku kreci.. a teraz siedze w tym zasranym biurze, przed biurem zamiast bmw czeka na mnie seicento a w domu sterta naczyn.. Proza zycia Narka Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-12-07 13:28:18

[...] diety) - którego nigdy wcześniej nie brałem. ew. gainera. Mój cel to być cały czas w formie ponieważ uprawiam sporty extreme. 24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu. Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym . Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty polecacie w moim przypadku ? Nie chcę reklamowac zadnego [...]

[...] diety) - którego nigdy wcześniej nie brałem. ew. gainera. Mój cel to być cały czas w formie ponieważ uprawiam sporty extreme. 24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu. Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym . Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty polecacie w moim przypadku ? Nie chcę reklamowac zadnego [...]

[...] diety) - którego nigdy wcześniej nie brałem. ew. gainera. Mój cel to być cały czas w formie ponieważ uprawiam sporty extreme. 24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu. Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym . Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty polecacie w moim przypadku ? Nie chcę reklamowac zadnego [...]

ja mam w domu ale odkad poszedlem na publik to mi sie w niej cwiczyc nie chce jednak z racji specyficznej sytuacji zyciowo zawodowej czuje sie w najblizszym czasie ta silka mocno mi sie przyda

[...] Teraz gram juz ostrzej-wiekszymi stawkami typu 50 zl na mecz i na ten miesiac zarobilem ok. 2000 zl. Moze nie da sie z tego wyrzyc zeby nic nie robic tylko siedizec w domu i sie obijac, ale zawsze jakies zrodlo dochodu dodatkowe jest. Np. na odzywki, suple czy inne bajery. btw: ktos mi pisal ze mam udowodnic ze to jest pewny system. Na [...]

[...] panstwoego to nie jak zorbi zeby nie wziasc? czy ten ziom ma dzieci? jak tka nalezy ci sie neiplatnego 2 tyg w roku czy jakos tak wiec niech zadozwni ze sie dzieci rzochorowaly i musi zostac w domu bo zona w PL inny patent, siostra w PL ciezko, chora musze leciec, jasne kasy za te dni nie dostanie ale redundancy mu nie ucieknie a to wazniejsze.

[...] siostra ciezko chora to juz nie maja wyjscia i nie beda chamami na dzieci nalezy mu sie prawnie, wiec jak am dzieci niech zadoznwi ze sa chore, zona w PL, on musi zostac w domu i tyle, nie jest to platne wiec nikt go nie ebdzie za to ganial zalezy jaki amsz kontrakt mi pracodawca dopiero po 2 latach sicki palcil ale i tka palci ci pierwsze 4 [...]

też mam plecy uszkodzone, w sumie na wysokości prostowników, boli samo z siebie, niewygodnie mi jest, siłkę i SW porzuciłem w sumie w lipcu, teraz zrobienie 10 pompek to dla mnie wyczyn od nowego roku idę na siłkę, teraz wracam na SW i w domu cisnę pompki, przysiady i brzuszki

zona ci kreta dorzuca :D no normalnie to ja tkai geek w okularach wiecnzie wpatrzony w swoje ebooki i wykresy forexa an komorce czy przed lapkiem w domu ;) ale jak walne energy drinki to staje sie kuhwa drugim Testo@!@@!!